常常聽到不少女孩兒會說，呼吸也會胖，但其實呼吸是會瘦的啊！女孩們！！最近日本有名女星示範「5分鐘呼吸瘦身法」，讓妳不再畏懼穿短上衣露出你的小蠻腰，輕輕鬆鬆就能瘦下來～～
(以上圖片翻攝自／網路）
日本節目《林先生が驚く初耳学》這次請來了日本女星「石村友見」，來幫大家示範「5分鐘呼吸瘦身法」，這個瘦身法是她自己所發明，今年41歲的她更是靠這個5分鐘呼吸瘦身法，來維持好身材！（大心）
石村友見介紹的「5分鐘呼吸瘦身法」又稱為「Zero Training瘦身法」，就是將身體攣縮的各個部位，讓頸部、膊頭、後背、腰、腳趾等等回到原本的位置，紓解緊張的肌肉與關節，是一個能增加新陳代謝與燃燒脂肪的鍛鍊動作。
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這個鍛鍊方法很簡單，就是用3秒吸氣再慢慢呼氣7秒，這樣就能很有效的放鬆背肌及腰部，當感到呼吸已到盡頭時，腹肌就會變硬，然後再保持這個狀態，繼續吸氣3秒，再慢慢呼氣7秒，可能很多人還是不太相信這樣真的就能瘦了嗎？！
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節目更是特地找來了2位嘉賓進行實驗，2位嘉賓做完實驗後，腰圍居然從94公分減至89公分，瞬間少了5公分，超級誇張，另一位則從97公分減去了7公分，變成腰圍90公分惹！是不是很不可思議？！
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＊小宅女碎碎唸：這我一定要學起來！太厲害了！！居然瞬間腰圍就瘦了，回家就開始動次動～～ヽ(●´∀`●)ﾉ
