古娃娃狂甩20kg 「XL→M號」！ 方法曝光...9個月瘦回瓜子臉：就想打臉酸民

YouTuber古娃娃以開箱美食的影片走紅，不過也因為這樣，體重不斷往上飆，不過近日她拍攝新影片時，被發現「減重大成功」，後來也公布她的減重菜單和方法。更透露下定決心減重的兩大原因「媽媽不停碎念」和「批評身材的酸民們」；於是從去年9月開始一共甩掉20公斤的贅肉，立刻引起熱議。

古娃娃透露，其實方法大家都知道，就是「飲食佔7成，運動佔3成」，而她也有特別請專業的減重醫師評估身體狀況，發現自己「胰島素阻抗很嚴重」，所以也先從不吃澱粉和糖開始，也強調自己沒有吃藥，醫生只有幫她調整飲食習慣。

她也坦言，去年9月至2月期間是「不認真減肥」，有時候還是會偷吃東西，所以只瘦下了6公斤，但也因為這樣，從今年2月開始，發現「真的減太慢了」，所以開啟認真模式「不吃加工食品」及「含糖食物」，並且喝大量的水，就連朋友聚會也通通推掉，如果有去也是坐在旁邊聽大家聊天。

不僅如此，古娃娃早餐只高蛋白粉泡無糖豆漿或水，午餐則是蔬菜、蛋白質、澱粉，用水煮或是健康的油去烹飪，而蛋白質主要是雞胸肉、豆腐及海鮮，澱粉則是地瓜、燕麥及糙米為主，晚上6點過後也不進食。

運動方面是去上「一對一的教練課」，不過面對網友提問「胸部大小是否改變」，她也透露，原本以為會「但是幾乎沒有」。如今也成功從XL變成Ｍ號了。